8 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Ihnen möglicherweise sagt, dass Sie laktoseintolerant sind

2. Durchfall oder Verstopfung: Darm in Not

Laktoseintoleranz bedeutet, dass Ihr Körper nicht genügend Laktase produziert, das Enzym, das für die Verdauung von Laktose benötigt wird. Infolgedessen fermentiert dieser unverdaute Zucker im Darm und verursacht Durchfall oder umgekehrt Verstopfung.

Wenn Sie nach dem Verzehr von Milch oder Käse Verdauungsprobleme haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Ernährung zu überdenken.

3. Blähungen: Wenn der Bauch Stopp sagt

Haben Sie oft das Gefühl, dass Ihr Bauch nach einer Mahlzeit geschwollen ist? Unverdaute Laktose wird von Darmbakterien fermentiert, was zu einer übermäßigen Gasproduktion und einem unangenehmen Blähgefühl führt.