Dieser Fisch ist vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, die eine Rolle bei der Linderung von Schmerzen und der Verringerung von Entzündungen im Körper spielen. Es ist wichtig, die Quellen von Omega-3-Fettsäuren jeden Tag zu variieren, um Schmerzen zu lindern.
7) Pfeffer
Pfeffer enthält Vitamin C, das in Ihrem Körper als Antioxidans wirkt. Es beseitigt auch bestimmte Abfallprodukte, die im Blut und im Körper vorhanden sind, und reduziert Entzündungen. Streuen Sie Pfeffer auf Ihre Gerichte, Salate oder Getränke und Sie haben sofort eine Dosis Vitamine. Zögern Sie nicht, es mit Kurkuma zu kombinieren, das hervorragend für die Gelenke ist und dessen Pfeffer die wohltuende Wirkung verstärkt.
8) Vollkornprodukte
Vollkornprodukte (wie Reis, Hafer oder Quinoa) sind sehr wirksam bei der Verringerung von Entzündungen. Auch Linsen sind eine gute Alternative, die dir auch ein Sättigungsgefühl vermitteln wird.
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