Im Alter gehören zu Gesundheit und Wohlbefinden mehrere Praktiken, die Körper und Geist unterstützen. Masturbation, oft tabuisiert, hat überraschende und wissenschaftlich validierte Vorteile für Senioren. Die positiven Auswirkungen auf die Durchblutung, den Schlaf, die Gesundheit der Prostata, das Immunsystem und die Stressbewältigung werden in der Forschung hervorgehoben, ebenso wie die Auswirkungen des Pornografiekonsums, ein Punkt, der mit Vorsicht angegangen werden muss, um das Wohlbefinden älterer Menschen zu erhalten.
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1. Verbessert die Durchblutung
Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich die Durchblutung, insbesondere bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen. Masturbation fördert eine erhöhte Durchblutung und hilft so, diese essentielle Funktion zu verbessern. Bei Männern beugt es Erektionsproblemen vor und erhält die Gesundheit des Penis, wie eine Studie im American Journal of Medicine zeigt. Bei Frauen regt es die Durchblutung des Beckens an, beugt vaginaler Trockenheit vor und erhält die Elastizität des Gewebes, so eine Studie der North American Menopause Society.
2. Setzt Wohlfühlhormone frei
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Bei der Selbstbefriedigung werden Hormone wie Dopamin und Endorphine ausgeschüttet, die für ein Gefühl des Wohlbefindens sorgen. Diese Hormone sorgen für Entspannung und lindern Stress und Angstzustände, die bei älteren Menschen häufige Probleme sind. Die Zeitschrift Biological Psychology hat gezeigt, dass die Erhöhung des Dopaminspiegels während der Masturbation die Stimmung verbessert und die Symptome von Depressionen reduziert, was eine natürliche Unterstützung für das Wohlbefinden bietet, insbesondere wenn die körperliche Aktivität mit zunehmendem Alter abnimmt.
3. Fördert einen erholsamen Schlaf
Mit zunehmendem Alter nimmt die Schlafqualität ab. Der Orgasmus führt zur Ausschüttung von Prolaktin, einem Hormon, das das Einschlafen erleichtert. Eine Studie der Mayo Clinic weist darauf hin, dass dieses Hormon, das nach der Masturbation freigesetzt wird, eine tiefe Entspannung hervorruft und eine natürliche Alternative zu Schlaftabletten und deren Nebenwirkungen bietet. Dieser Vorteil ist von unschätzbarem Wert für Senioren, die nach sanften Lösungen suchen, um besser zu schlafen.
4. Schützt die Gesundheit Ihrer Prostata
Die Gesundheit der Prostata ist ein wichtiges Thema für ältere Männer. Eine Studie der Harvard Medical School, die mehr als 30.000 Männer über mehrere Jahrzehnte hinweg begleitete, ergab, dass häufige Ejakulation, auch durch Masturbation, das Risiko für Prostatakrebs verringern kann. Durch die Beseitigung von Giftstoffen und potenziell krebserregenden Substanzen trägt diese vorbeugende Praxis dazu bei, die Gesundheit des männlichen Fortpflanzungssystems zu erhalten.
5. Verbessert die vaginale Gesundheit von Frauen
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Bei Frauen kann Masturbation die Auswirkungen der Menopause verringern, einer Zeit, in der vaginale Trockenheit und Verlust der Gewebeelastizität aufgrund des verminderten Östrogens häufig auftreten. Diese Praxis stimuliert die Produktion von Vaginalflüssigkeit und hält das Gewebe gesund. Die North American Menopause Society hat bestätigt, dass diese Stimulation dazu beiträgt, die richtige Schmierung zu erhalten und Harnwegsinfektionen vorzubeugen, während sie gleichzeitig den Komfort im täglichen Leben erhöht.
6. Stärkt Ihr Immunsystem
Selbstbefriedigung stärkt laut Studien das Immunsystem. Die Zeitschrift Neuroimmunomodulation berichtet, dass diese Praxis die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöht, die für die Bekämpfung von Infektionen unerlässlich sind. Außerdem senkt der Orgasmus vorübergehend den Spiegel des Stresshormons Cortisol, dessen chronisch hohe Werte das Immunsystem schwächen können. Durch die Senkung des Cortisols wirkt Masturbation als Anti-Stress-Methode, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.
7. Erhält Ihre Libido und sexuelle Funktion
Masturbation stimuliert die Geschlechtsorgane, trägt zur Aufrechterhaltung der Libido bei und bremst die mit dem Altern verbundene Abnahme des Verlangens. Eine Studie, die im Journal of Sex Research veröffentlicht wurde, zeigt, dass diese Praxis zur Aufrechterhaltung der erektilen Funktion bei Männern beiträgt und den Verlust der vaginalen Empfindlichkeit bei Frauen verhindert. Es ermöglicht den Partnern, ein ausgewogenes Maß an sexueller Reaktion aufrechtzuerhalten, was zu einem erfüllten Intimleben beiträgt.
8. Lindert chronische Schmerzen
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Chronische Schmerzen wie Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen treten mit zunehmendem Alter häufig auf. Bei der Masturbation werden Endorphine freigesetzt, natürliche Schmerzmittel, die Schmerzsignale blockieren. Laut dem Journal of Pain kann Masturbation eine erhebliche Schmerzlinderung bieten und bietet eine natürliche Alternative zu Schmerzmitteln für Senioren, die ihre Medikamenteneinnahme reduzieren möchten.
9. Hüten Sie sich vor den Auswirkungen von Pornografie
Der Konsum von Pornografie hat potenziell schädliche Auswirkungen, insbesondere für ältere Menschen. Es setzt erhebliche Mengen an Dopamin frei, was zu Sucht und einer Abnahme der Empfindlichkeit des Gehirns gegenüber diesem Hormon führt. Untersuchungen im Journal of Behavioral Psychiatry zeigen, dass diese Verwendung die Struktur und Funktion des Gehirns verändern kann, was zu Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwierigkeiten und Impulsivitätsstörungen führt, Auswirkungen, die im Alter besorgniserregend sind.
10. Sexuelle Dysfunktion und Pornografie
Pornografie wird auch mit Störungen der sexuellen Funktion in Verbindung gebracht, einschließlich erektiler Dysfunktion bei Männern und verminderter Libido bei Frauen. Die International Society of Sexual Medicine weist darauf hin, dass Männer, die regelmäßig Pornografie konsumieren, anfälliger für erektile Dysfunktion und mangelndes Interesse an echtem Sex sind. Die unrealistischen Erwartungen, die durch Pornografie geweckt werden, können zu Enttäuschungen führen, die durch die natürlichen sexuellen Schwierigkeiten, die mit dem Alter einhergehen, noch verstärkt werden.
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