Ein cremiges, köstliches Rezept, perfekt für ein Frühstück oder einen Snack voller Energie!
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Ruhezeit: 1 Stunde
Für: 1 Person
Zutaten :
3 Esslöffel Chiasamen
1 reife Banane, zerdrückt
1 Esslöffel Erdnussbutter
200 ml Mandelmilch
Zubereitung :
Zutaten mischen:
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Geben Sie die zerdrückte Banane und die Erdnussbutter in eine Schüssel oder ein Glas. Gut vermischen, bis ein homogenes Püree entsteht.
Chiasamen und Mandelmilch hinzufügen. Vorsichtig mischen, um die Samen gleichmäßig zu verteilen.
Ruhe im Kühlschrank:
Abdecken und die Mischung 1 Stunde lang in den Kühlschrank stellen. Die Chiasamen nehmen die Flüssigkeit auf und ergeben eine dicke und cremige Konsistenz.
Trimmen:
Sobald der Pudding fertig ist, können Sie für eine hübsche Präsentation noch ein paar Bananenscheiben darauf legen.
Genießen:
Kühl servieren und diesen cremigen, wohltuenden Leckerbissen genießen!
Tipp :
Für einen noch köstlicheren Geschmack noch eine Prise Zimt oder Kakaopulver in die Mischung geben. Wenn Sie knusprige Texturen mögen, streuen Sie ein paar geröstete Erdnussstücke darüber!
Ein einfaches, schnelles und leckeres Rezept, um mit viel Energie in den Tag zu starten! Genießen Sie Ihr Essen!
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