Stimmt es, dass die Anzahl der Stunden, die Sie schlafen, die gleiche Bedeutung für Ihre Gesundheit hat wie die Körperhaltung, in der Sie schlafen?
Nachdem Sie entdeckt haben, dass das Erreichen von Z’s auf Ihrer linken Seite nicht nur eine Frage der persönlichen Vorlieben ist, sondern eher eine Technik, die verschiedene gesundheitliche Vorteile hat, möchten Sie vielleicht die Position überdenken, in der Sie gerne schlafen. In den folgenden Abschnitten wird eine Untersuchung der möglichen gesundheitlichen Vorteile des Schlafens auf der linken Seite als Technik zur Erzielung einer besseren Nachtruhe vorgestellt.
Methoden, die natürlich sind, um die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern
In Bezug auf die Verdauung ist einer der überzeugendsten Gründe, auf der linken Seite zu schlafen, dass dies für das Verdauungssystem günstig ist. Aufgrund des Gesetzes der Schwerkraft kann unser Verdauungssystem, wenn wir auf der linken Seite liegen, effektiver funktionieren.
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Das liegt an der Position unseres Körpers. Abfallprodukte aus dem Dickdarm haben das Potenzial, leicht in den absteigenden Dickdarm transportiert zu werden, wenn das Verdauungssystem auf diese Weise eingerichtet ist. Infolgedessen könnten Sie feststellen, dass es weniger schwierig ist, die ganze Nacht über eine regelmäßige und schmerzfreie Verdauung aufrechtzuerhalten, und dass das Schlafengehen nach dem Essen für Sie weniger eine Herausforderung darstellt.
Eine bescheidene Verbesserung des Zustands des Herzens
Wenn es um die Erhaltung eines gesunden Herzens geht, ist das Schlafen auf der linken Körperseite ein zusätzlicher Vorteil. Diese Position erhöht die Durchblutung und reduziert den Druck auf das Herz, da die Schwerkraft dem Lymphsystem hilft, zum Herzen abzufließen und das Aortensystem von dort abzufließen.
Beide Drainagesysteme haben ihren Ursprung im Aortensystem. Die Schlafenszeit-Routine eines jeden, der sich Sorgen um ein gesundes Herz macht, könnte von einer Anpassung profitieren, die nicht nur einfach, sondern auch vorteilhaft ist: eine Verschiebung nach links.
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