Belangrijke punten om in gedachten te houden:
. Consumeer met mate: Hoewel deze stoffen meestal gezond zijn, kunnen er onvoorziene effecten zijn van het innemen van grote hoeveelheden van een maaltijd of combinatie.
. Individuele vereisten: dieetwensen verschillen van persoon tot persoon.
. Praat erover met uw arts of verpleegkundige: Voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, is het raadzaam contact op te nemen met een deskundige in de gezondheidszorg, vooral als u reeds bestaande gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.
. Waarschuwing: De hier gepresenteerde gegevens zijn niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, maar eerder als aanvulling op bestaande kennis.
Denk na over het vinden van creatievere methoden om deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen in plaats van vast te houden aan een strikt « lepelvol » regime:
Maak een gezond en verfrissend drankje door water te mengen met citroensap en een snufje komijn.
Probeer voor een gezond tussendoortje dadels en vijgen: ze vormen een gezond en lekker tussendoortje in combinatie met yoghurt, amandelen of zaden.
Als je wat extra smaak en misschien zelfs wat gezondheidsvoordelen aan je salades, soepen of stoofschotels wilt toevoegen, probeer dan wat komijn en citroenschil toe te voegen.
Als u om uw gezondheid en welzijn in het algemeen geeft, moet u prioriteit geven aan het eten van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet.
ADVERTISEMENT
