Vitamin D:
Es hilft, die Arterien geschmeidig und funktionsfähig zu halten . Ein guter Vitamin-D-Spiegel trägt zu einer besseren Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems bei.
Vitamin B12:
Es ist wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und ermöglicht einen optimalen Sauerstofftransport im Körper. Ein Mangel kann dazu führen, dass sich die Beine „energielos“ anfühlen.
Wo kann man sie natürlich finden?
Sie müssen nicht in die Apotheke eilen. Diese Vitamine sind leicht in Lebensmitteln zu finden:
B3: Thunfisch, Lachs, Huhn, Pute, brauner Reis, Linsen.
E: Mandeln, Sonnenblumenkerne, Spinat, Pflanzenöle.
C: Kiwi, rote Paprika, Zitrusfrüchte, Brokkoli.
D: Eier, fetter Fisch und natürlich … ein wenig Sonnenschein (in Maßen).
B12: Leber, rotes Fleisch, Milchprodukte, Eier.
Zusammenfassend
Leichte Beine entstehen auch durch die Ernährung.
Indem Sie Ihren Körper mit den richtigen Vitaminen versorgen, unterstützen Sie Ihren Kreislauf täglich auf natürliche Weise.
