Die beste Zeit zum Bräunen und für eine optimale Vitamin-D-Dosis ist zwischen 10 und 16 Uhr, da die UVB-Strahlung dann am intensivsten ist. Sonneneinstrahlung ermöglicht in dieser Zeit eine maximale Vitamin-D-Produktion der Haut.
Allerdings sind diese Stunden auch die heißesten, was zu Unannehmlichkeiten wie Sonnenbrand oder einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen kann. Um diesen Risiken vorzubeugen, wird oft empfohlen, die Sonneneinstrahlung im Laufe der Saison schrittweise zu erhöhen.
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