Apropos gesunde Ernährung und all das Obst und Gemüse, das einen großen Einfluss auf die Fitness hat: Datteln scheinen unterschätzt zu werden.
Wüssten wir, welche positiven Auswirkungen sie auf die allgemeine Gesundheit haben, werden Datteln definitiv ein wichtiger Bestandteil unseres täglichen Speiseplans sein.
Erfahren Sie, wie der Verzehr von nur drei Datteln pro Tag Ihre Lebensqualität steigern kann.
Arterien stärken
Datteln sind reich an Kalium und helfen, einen hohen Cholesterinspiegel zu regulieren. Das senkt das Herzinfarktrisiko.
Leberstimulation
Datteln regulieren die Leberfunktion und helfen im Kampf gegen Lebererkrankungen.
Sehkraft
Der Verzehr von nur drei Datteln pro Tag kann Ihnen helfen, Ihre Sehkraft zu erhalten. Das in diesen Früchten enthaltene Vitamin D trägt außerdem zu einer strahlenden Haut bei.
Natürlicher Energiespender
Wenn Sie müde sind und einen Energieschub brauchen, müssen Sie keine ungesunden, zuckerhaltigen Energydrinks konsumieren. Eine Walnuss in einer halbierten Dattel steigert stattdessen Ihre Ausdauer.
Verdauungsförderung
Verstopfung kann eine ernste Erkrankung sein. Sollten Sie darunter leiden, essen Sie Datteln, da die enthaltenen Ballaststoffe die Symptome lindern.
Entzündungshemmende Wirkstoffe
Bei Schwellungen können Datteln helfen, diese zu reduzieren, da sie reich an Magnesium sind.
Natürliches Antioxidans
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper eine Entgiftung braucht, versuchen Sie es mit Datteln. Frische Datteln enthalten Anthocyanidine und Carotinoide, während getrocknete Datteln Polyphenole enthalten, die Ihrem Körper helfen, freie Radikale zu beseitigen.
Ausgeglichener Blutzuckerspiegel
Die Regulierung und Senkung eines hohen Blutzuckerspiegels erfordert sowohl Medikamente als auch den Verzehr von Lebensmitteln, die den Anstieg des Blutzuckerspiegels nicht beeinflussen. Der niedrige glykämische Index von Datteln hilft bei der Linderung der Symptome von Typ-2-Diabetes.
Blutdruckregulierung
Ärzte geben an, dass eine tägliche Aufnahme von etwa 370 Milligramm Magnesium erforderlich ist, um hohen Blutdruck zu regulieren. Eine typische Portion Datteln enthält etwa 80 Milligramm des Minerals.
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