Unsere Vorfahren haben es getan. Die Menschen in Asien, Afrika und Teilen Europas tun es immer noch. Wie kam es also, dass wir Westler von der besten Art und Weise abwichen, um auf die Toilette zu gehen?
Schuld daran sind die Toiletten, wie wir sie kennen. Throne, nannten sie sie. Es stellt sich heraus, dass wir in die Hocke gehen sollten, nicht sitzen.
In einer Studie aus dem Jahr 2003 gaben 28 gesunde Menschen freiwillig an, sich selbst zu messen, indem sie ihre Notdurft in drei abwechselnden Positionen absetzten: auf einer Standardtoilette sitzend, auf einer niedrigen Toilette sitzend und in der Hocke sitzend. Sie hielten nicht nur fest, wie lange sie dafür gebraucht haben, sondern auch, wie viel Aufwand es gekostet hat. Das Hocken, so das Fazit der Studie, erfordert weniger Zeit und Mühe.
« Es gibt sicherlich einen physiologischen Sinn in der Hocke », sagt der Gastroenterologe Anish Sheth, Co-Autor der Bücher What is your poo telling you? und Was sagt mir mein Urin? « Einfach ausgedrückt, begradigt es den Dickdarm. »
Wenn wir stehen, wird der Dickdarm (wo die Abfälle gelagert werden) gegen den Musculus puborectalis gedrückt, der die Stuhlkontinenz aufrechterhält, bis es Zeit ist, die Toilette zu erreichen. Durch das Sitzen wird dieser Muskel nur teilweise entspannt. Die Kniebeuge entspannt ihn vollständig, im Wesentlichen durch die Begradigung des Dickdarms. Das erleichtert den Entsorgungsprozess.
Experten haben argumentiert, dass Verdauungskrankheiten wie Kolitis, Verstopfung und Hämorrhoiden ihre Wurzeln in Menschen haben, die auf der Toilette sitzen und sich anspannen. Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass je mehr Zeit Sie auf der Toilette verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Hämorrhoiden entwickeln, bei denen es sich um eine Schwellung der Blutgefäße im und um den Anus handelt. Einige Ärzte empfehlen Patienten sogar, es mit Kniebeugen zu versuchen, um ihre Dickdarmprobleme in den Griff zu bekommen.
Toiletten im türkischen Stil werden heute in vielen Teilen der Welt verwendet. In Asien gibt es bei öffentlichen Toiletten zwei westliche Toiletten und zwei Toiletten im türkischen Stil, bei denen der Nutzer seine Füße über eine Öffnung im Boden stellt und in die Hocke geht. Toiletten im türkischen Stil gibt es in Frankreich, Japan und Russland.
Obwohl Sheth seinen Patienten derzeit nicht rät, in die Hocke zu gehen, « sollte ich es wahrscheinlich tun », sagt er. « Ich denke, bis jetzt gab es keinen sicheren Weg. »
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