Andrew Raposo empfiehlt außerdem eine Liste mit Lebensmitteln, die man aufgrund ihres Nährstoffreichtums zu Hause haben sollte: Er bevorzugt bestimmte Lebensmittel gegenüber anderen. Hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln und ihre Vorzüge:
Als Proteinquelle: Hähnchenbrust, Truthahn, Rindfleisch (nicht mehr als 2 Mal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Als Quelle für gesunde Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Als Kohlenhydratquelle: Süßkartoffel, Quinoa. Als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein Rezept zum Abnehmen und Entspannen, das Sie vor dem Schlafengehen genießen können: Zutaten: 1 Teelöffel Bio-Honig 1 Teelöffel Zimt 1 Tasse kochendes Wasser Geben Sie Honig und Zimt in die Tasse mit heißem Wasser und verrühren Sie alles gut. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und werden Sie die überflüssigen Pfunde los. Vorteile der Rezeptzutaten für die Gewichtsabnahme: Honig: Er ist für seine vielen antitoxischen und heilenden Eigenschaften bekannt. Honig wirkt außerdem effektiv gegen die Fettausscheidung im Schlaf. Es trägt zu einer guten Verdauung bei, indem es Abfallstoffe beseitigt. Dadurch wird die Ansammlung von Fett verhindert.
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