Obwohl übermäßige Sonneneinstrahlung die Haut altern lässt, ist es auch schädlich, sie vollständig zu vermeiden. Mäßige Sonneneinstrahlung ist wichtig für die Produktion von Vitamin D, das für die Gesundheit von Knochen, Immunsystem und Haut wichtig ist. Schon 10 bis 15 Minuten täglich, geschützt und außerhalb der Sonneneinstrahlung, reichen aus, um die Vorteile zu nutzen.
4. Zu viel Zucker.
Glykation, ein Prozess, der durch hohen Zuckerspiegel ausgelöst wird, schädigt Kollagen- und Elastinfasern und beschleunigt die Entstehung von Falten und schlaffer Haut. Die Reduzierung des Konsums von raffiniertem Zucker fördert eine straffere, strahlendere Haut.
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