Dieses vitaminreiche Duo hat mehr als einen Trick im Glas! Rote Beete fördert dank ihres Reichtums an Nitraten eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln. Das Ergebnis: Sie fühlen sich weniger außer Atem, ausdauernder und straffer. Die Karotte rundet das Rezept mit ihren Antioxidantien und der süßen Süße ab.
Tonus-Rezept: Eine rohe Rote Bete (geschält), zwei Karotten und einen kleinen Apfel pürieren. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen. Gut gekühlt vor einem Spaziergang oder einer Gartenarbeit servieren.
Ein echter natürlicher Schub für Beine voller Schwung!
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Bananen-Chia-Smoothie: Süße und Stärke im Glas
Sind Sie auf der Suche nach einem nahrhaften Getränk, das die Muskeln sanft unterstützt? Dieser Smoothie ist ein kleines Schmuckstück. Bananen liefern Kalium, um Krämpfe zu verhindern, und Chiasamen, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen sind, fördern die Regeneration.
