Das Ziel? Verspannungen lösen , die Durchblutung anregen und die Körperfunktionen verbessern. Sie können der Massage sogar ein paar Tropfen Pflanzenöl hinzufügen (Puristen verzichten jedoch lieber darauf, da es keinen direkten Kontakt mit der Haut hat).
Welche Vorteile können Sie von einer Reflexzonenmassage erwarten?
Ohne Wunder zu versprechen, kann die Reflexzonenmassage viele häufige kleinere Beschwerden lindern :
- Stress und Nervosität: Durch die Massage der Reflexzonen des Kopfes oder das Ausprobieren der „Handgelenksdrehtechnik“ sorgen wir auf natürliche Weise für Ruhe.
- Kopfschmerzen: Sanfter Druck auf die großen Zehen und Fingerspitzen kann wie eine „Pause“ -Taste wirken .
- Schlafstörungen: Die gezielte Behandlung des Bereichs, der mit der Hypophyse verbunden ist, in der Mitte der Fingerabdrücke oder unter dem großen Zeh fördert den Schlaf.
- Leichte Erkältungen: Eine Massage der Nebenhöhlen, der Nase und der Lunge kann eine willkommene Linderung verschaffen.
- Verdauungsprobleme: Ein in der Handfläche oder unter dem Fuß gerollter Ball kann Wunder wirken.
- Muskel- oder Rückenschmerzen: Bereiche wie Rücken, Nacken oder Beine sind leicht zugänglich, um Verspannungen zu lösen.
- Leichte Atembeschwerden: Um eine flüssigere Atmung zu fördern , sollten bestimmte Bereiche um die Zehen und unter den Füßen priorisiert werden.
Einfache Gesten, in Reichweite (und zu Fuß)
Möchten Sie es ausprobieren? Hier sind einige Tipps für den Einstieg:
- Konsultieren Sie zunächst eine Karte mit Reflexzonen: Im Internet gibt es zahlreiche davon, die Sie ausdrucken oder auf Ihrem Telefon speichern können.
- Holen Sie sich wenn möglich Hilfe: Es ist immer angenehmer, sich während einer Massage zu entspannen.
- Üben Sie regelmäßig, auch wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind: Die Wirkung stellt sich oft allmählich ein.
- Und vor allem: Hören Sie auf Ihren Körper: Die Reflexzonenmassage sollte immer sanft und angenehm sein und niemals schmerzhaft.
