Reinigen Sie Ihre Nieren, Leber und Lunge auf natürliche Weise: Ein Weg zu besserer Gesundheit

Kleine Vorsichtsmaßnahme: Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker um Rat , insbesondere wenn Sie eine Behandlung erhalten.

5. Eine sanfte Lebensweise

Sie müssen keinen Marathon laufen! Ein  täglicher 20- bis 30-minütiger Spaziergang  reicht aus, um den Kreislauf anzukurbeln und die natürliche Ausscheidung zu fördern. Denken Sie auch an Ihren  Schlaf  : 7 bis 8 Stunden pro Nacht ermöglichen Ihren Organen die Regeneration. Und wie sieht es mit Ihrer Ernährung aus?  Weniger verarbeitete Lebensmittel , mehr frische, saisonale Produkte.

6. Eine einfache Routine für jeden Tag

Hier ist eine Idee für einen typischen Tag zur Stärkung Ihrer Vitalität:

• Morgens  : ein Glas warmes Zitronenwasser + ein Ingweraufguss.
• Mittagessen   : ein schöner Teller Rohgemüse mit Rüben und frischer Petersilie.
• Nachmittag   : einige Dehnungsübungen und 5 Minuten tiefes Atmen.
• Abends   : ein Kurkuma-Aufguss und ein kurzer Verdauungsspaziergang.
• Beginnen Sie mit   ein oder zwei Gewohnheiten  und fügen Sie dann in Ihrem eigenen Tempo weitere hinzu. Das Wichtigste?   Beständigkeit.Gute Gesundheit beginnt mit einfachen Maßnahmen … und sie kann den entscheidenden Unterschied ausmachen.