Zutaten:
2 Mandarinen
1-Zoll-Stück frischer Ingwer
1 Teelöffel Honig (optional)
2 Tassen Wasser
Anweisungen:
1. Bereiten Sie die Zutaten vor: Schälen Sie die Mandarinen und teilen Sie sie in Segmente. Den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
2. Kochen Sie das Wasser: In einem Topf das Wasser zum Kochen bringen.
3. Zutaten hinzufügen: Geben Sie die Mandarinensegmente und Ingwerscheiben in das kochende Wasser.
4. Köcheln: Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es 10 Minuten köcheln.
5. Abseihen und servieren: Den Tee in eine Tasse abseihen und nach Belieben Honig hinzufügen. Genießen Sie diesen warmen, wohltuenden Tee.
3. Mandarinen-Smoothie
Zutaten:
3 Mandarinen
1 Banane
1 Tasse Spinat
1/2 Tasse griechischer Joghurt
1 Tasse Mandelmilch (oder eine Milch Ihrer Wahl)
1 Teelöffel Chiasamen (optional)
Anweisungen:
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