Wie Ihre Füße Herzprobleme und verstopfte Arterien signalisieren können

Verstopfte Arterien vorbeugen: die richtigen Reflexe

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch einen gesunden Lebensstil verringern können. Hier sind einige einfache, aber effektive Gesten:

• Ernähren Sie sich ausgewogen: Wählen Sie Gemüse, Obst und gute Fette (Pflanzenöle, fetter Fisch).
• Bewegen Sie sich regelmäßig: 30 Minuten Gehen pro Tag reichen aus, um die Durchblutung anzuregen.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf: Tabak ist einer der schlimmsten Feinde Ihrer Arterien.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht: Übergewicht erhöht den Druck auf Ihr Herz.
• Lassen Sie IhrenBlutdruck und Ihren Cholesterinspiegel überprüfen: Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen können Anomalien erkennen, bevor sie sich verschlimmern.

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