Wie kann Hodenkrebs bei jungen Menschen vorgebeugt werden?

Bestimmte Situationen können das Risiko erhöhen:

• Familienanamnese
• Hodenhochstand bei der Geburt
• Hodenverletzungen oder vergangene Operationen
• Infektionen wie Mumps, die man sich im Erwachsenenalter zuzieht

Keine übermäßigen Sorgen, aber es lohnt sich, aufmerksam zu sein, wenn Sie sich Sorgen machen.

Vorbeugung: natürlich eine schützende Ernährung

Was du auf deinen Teller legst, spielt eine zentrale Rolle. Um Ihre natürlichen Abwehrkräfte zu unterstützen:

• Tanken Sie Antioxidantien (Beeren, Trauben, grüner Tee)
• Denken Sie an Vitamin D (Sonne, Eier, fetter Fisch)
• Verzehren Sie Omega-3-Fettsäuren (Nüsse, Chiasamen, Lachs)
• Setzen Sie auf Brokkoli, Kurkuma und Knoblauch, mit Tugenden, die für ihre entzündungshemmende Wirkung bekannt sind

Und auf der « Vermeidungsseite »: Begrenzen Sie Alkohol, Tabak und übermäßige Hitzeeinwirkung, insbesondere in diesem empfindlichen Bereich (vermeiden Sie es, Ihren Laptop auf den Schoß zu legen oder die Saunagänge zu vermehren).

Bewegen, Atmen, Schlafen: die Säulen eines männlichen Gleichgewichts

Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutet auch einen aktiven und gelassenen Lebensstil:

• Regelmäßige körperliche Aktivität (Gehen, Schwimmen, Yoga usw.)
• Weniger Stress, mehr Atmung
• Erholsamer Schlaf (zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht)

Und natürlich sollten Sie niemals hormonelle Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliche Aufsicht einnehmen!

Denn tief im Inneren ist der beste Gesundheitsreflex immer noch, sich selbst zu kennen… und einander zuzuhören.