- Auch wenn Sie am Strand sind, können Sie dies nicht ohne Schäden tun.
- Wählen Sie Bio- und pflanzliche Produkte
- Fördern Sie eine sanfte Entgiftung ohne Exzess
Der Schlüssel? Vermeiden Sie hochverarbeitete Lebensmittel, Zusatzstoffe und Überkochen. Wenn Sie den Körper auf natürliche Weise im Gleichgewicht finden und seine Fähigkeit wieder aufleben lassen, zu strahlen.
Die 4 Saulen der Walker-Methode
Bereit zum Einstieg? Wenn wir gestern dabei gewesen wären, würden wir sagen:
Durchflussrate
Das Trinken von Reinem Wasser über den Tag hilft, Giftstoffe auszuscheiden und den Körper zu revitalisieren. Im Idealfall ist nur der gefilterte Wasseranteil im Wasser gering und die Temperatur stimmt.
Frische Luft
Sauerstoff ist der Treibstoff für Körper und Geist. Wir öffnen das Fenster weit, genießen Spaziergänge an der frischen Luft und erleben bewusstes Atmen.
Rohkost auf pflanzlicher Basis
Rohes Obst und Gemüse sind reich an Enzymen und Nährstoffen. Gestalten Sie Ihre Mahlzeiten einfach, farbenfroh und so natürlich wie möglich.
Frisch verschenkte Süßigkeiten
Frische Gemüsesäfte geben dem Körper einen echten Energieschub. Warum nicht einmal pro Woche einen „Safttag“ einführen?
Schläft Dr. Walker?
Ihr Teller? Einfach und sehr nahrhaft. Gestern gab es ein Must-Haves:
- Karotten : für viel Energie und Vitalität
- Polsterung : Verdauung und Flüssigkeitszufuhr
- Rote Beast : Unterstützung der Leber
- Grünes Blattgemüse : Vitamin- und Ballaststoffe
- Gurken : erfrischende Wirkung
- Apfel : Waage
- Zitronen : Ton und Vitamin C
Schauen Sie sich eine Geste für Ihre Lieben an.
Um Lebensmittel zu verhindern
Zu Dr. Walker sagen Sie am besten folgende Details:
- Tierisches Produkt (schwerer verdaulich)
- Behalten oder Freigeben des Inhalts
- Verbrauch
- Übermäßiger Koffein- und Alkoholkonsum
- Raffinierter Zucker und Weißmehl
Seine goldene Regel: Bleiben Sie so natürlich wie möglich, ohne Exzesse.
Ihre Lieblingssaftkombinationen
- Karotten + Spinat : für Top, Darm, Sehvermögen und vitales Blut
- Polster + Petersilie : zur Unterstützung der Nieren und Förderung der Flüssigkeitszufuhr
Konzentrierte Vorteile, einfach in Ihre Routine zu integrieren!
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