Zuvor haben wir über die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für ein besseres Gleichgewicht mit Omega-6-Fettsäuren gesprochen und um ihre entzündungshemmende Wirkung zu nutzen. In diesem Zusammenhang ist es schwierig, ölige Fische nicht zu erwähnen, die vor allem für ihre unvergleichlichen Beiträge bekannt sind. Um stark verschmutzte Produkte zu vermeiden, bevorzugen Sie kleine Fische wie Sardinen, Makrele oder Hering. Idealerweise konsumieren Sie es zweimal pro Woche.
10) Gemüse, das gut für den Darm ist
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