6) Kochen Sie mit Rapsöl, um Sodbrennen zu vermeiden
Oft bekommen wir zu viele Omega-6-Fettsäuren in unserer Ernährung. In zu großen Mengen können sie jedoch Entzündungen begünstigen. Um ein gewisses Gleichgewicht wiederherzustellen, zögern Sie nicht, Pflanzenölen, die reich an Omega-3 sind, den Vorrang einzuräumen. Um diese Aufnahme zu erhöhen, können Sie auf Rapsöl, Walnussöl oder Leindotteröl zurückgreifen. Und vor allem: Entscheiden Sie sich am besten für ein biologisches und kaltgepresstes Öl, um die darin enthaltenen Nährstoffe besser zu erhalten.
7) Eine Kiwi außerhalb der Mahlzeiten, um Sodbrennen zu lindern
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