Erkältungen, Husten und Allergien können Ihren Hals und Ihre Brust in Schlachtfelder verwandeln, die mit zähem Schleim verstopft sind. Sie fühlen sich verstopft, Sie husten ständig und sogar das Atmen fällt Ihnen schwer. Glücklicherweise gibt es mehrere natürliche Möglichkeiten, Linderung zu verschaffen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.
Bleiben Sie gut hydriert
Bleiben Sie gut hydriert
Trinkwasser ist Ihre erste Verteidigungslinie. Flüssigkeiten wie Wasser, Kräutertees oder heiße Brühen verdünnen den Schleim und erleichtern so die Ausscheidung. Flüssigkeitszufuhr trägt außerdem dazu bei, die Schleimhäute feucht zu halten und so die Heilung zu fördern.
Mit Salzwasser gurgeln
Mit Salzwasser gurgeln
Das bewährte Mittel einer Großmutter. Mischen Sie einen halben Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser und gurgeln Sie mehrmals täglich. Dies lindert Halsreizungen und hilft gleichzeitig, den Schleim zu beseitigen. Achten Sie darauf, das Wasser nach dem Gurgeln auszuspucken.
Das Einatmen von Dampf hilft, Schleim zu beseitigen. Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser, beugen Sie sich darüber (mit einem Handtuch über Ihrem Kopf, um den Dampf aufzufangen) und atmen Sie tief ein. Dadurch werden die Atemwege befeuchtet und der Schleim kann leichter abtransportiert werden. Sie können auch einen Luftbefeuchter oder einen Dampfinhalator verwenden.
Heiße Kompresse
Heiße Kompresse
Legen Sie eine warme Kompresse auf Ihre Brust oder Ihren Hals. Ein in heißes Wasser getränktes und ausgewrungenes Handtuch wirkt wahre Wunder bei der Linderung von Stauungen. Die Wärme fördert die Durchblutung und hilft so, die Atemwege zu entspannen.
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