Honig und Zitrone
Honig und Zitrone
Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit etwas frischem Zitronensaft in lauwarmem Wasser oder Kräutertee. Honig lindert einen gereizten Hals, während Zitrone hilft, Schleim aufzulösen. Auch die Zugabe von etwas Ingwer oder Cayennepfeffer kann die Durchblutung anregen und die Atemwege befreien.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Ein Luftbefeuchter fügt der Luft Feuchtigkeit hinzu und erleichtert so die Ausscheidung von Schleim. Dies kann besonders nachts hilfreich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie es regelmäßig reinigen, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.
Das Spülen der Nasengänge mit Kochsalzlösung oder einem Neti-Topf kann eine verstopfte Nase erheblich lindern und angesammelten Schleim entfernen. Stellen Sie sicher, dass Sie immer steriles Wasser verwenden, um Infektionen zu vermeiden.
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