Wussten Sie, dass unser Körper zu etwa 60 % aus Wasser besteht? Richtig: Wasser ist Leben! Es ist der unbesungene Held vieler essentieller Prozesse unseres Körpers, und es ist kein Wunder, dass die Idee, morgens als erstes Wasser zu trinken, immer mehr an Bedeutung gewinnt.
Befürworter dieser Idee behaupten, dass sie Ihre Gesundheit verändern kann, aber wie viel ist die Wahrheit und wie viel Hype ist sie?
Wenn Sie gehört haben, dass das Trinken von Wasser als erstes am Morgen ein entscheidender Faktor ist, wenn es um die Flüssigkeitszufuhr geht, denken Sie noch einmal darüber nach! Während allgemein angenommen wird, dass das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen den Körper nach einer Nachtruhe rehydriert, ist die Wissenschaft nicht ganz einverstanden.
In diesem Artikel werden wir mit einigen der Mythen aufräumen, damit Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen können, wie Sie hydriert bleiben.
Farbe des Urins
Viele Menschen denken, dass sie beim Aufwachen dehydriert sind, weil ihr Urin morgens dunkler ist. Es wird allgemein angenommen, dass sich der Körper nach Wasser sehnt, nachdem ihm während des Schlafs die Flüssigkeitszufuhr entzogen wurde.
Aber das stimmt nur teilweise. Dunkler Urin kann zwar auf Dehydrierung hindeuten, ist aber nicht immer ein zuverlässiger Indikator für Ihren allgemeinen Flüssigkeitszufuhr.
Laut der Studie „waren [die Studienteilnehmer] nicht besonders gut hydriert“, trotz „klarerem Urin“.
„Das liegt daran, dass große Mengen Wasser den Urin verdünnen können, was ihm eine hellere oder transparentere Farbe verleiht, selbst wenn es zu Dehydrierung kommt.
Deinen Tag mit einem Glas Wasser zu beginnen, mag sich anfühlen, als würdest du der Flüssigkeitszufuhr Priorität einräumen, aber wann du Wasser trinkst, ist nicht der entscheidende Faktor.
Kalorienkontrolle und Gewichtsverlust
Wasser vor dem Frühstück zu trinken wird oft als Trick zum Abnehmen angepriesen, aber wie viel Wahrheit ist das?
Experten sagen, dass das Trinken von Wasser den ganzen Tag über gut für die Gesundheit ist. Bildnachweis: Shutterstock
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