Wenn Sie schnell und effektiv abnehmen möchten, ohne eine strenge Diät einzuhalten, könnte die japanische Methode genau Ihre Lösung sein. Basierend auf Atemübungen und einfachen Gewohnheiten liefert diese Methode in nur 10 Tagen beeindruckende Ergebnisse.
Die Grundlagen der japanischen Methode
Die Methode basiert auf einfachen Prinzipien: Verbesserung der Atmung, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, Einnahme einer korrekten Haltung, um die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, und eine leichte und ausgewogene Ernährung. Dieser natürliche Ansatz fördert die Gewichtsabnahme und steigert gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden.
Schritte, um 7 kg in 10 Tagen zu verlieren
1. Üben Sie die Atemübung « Langer Atem »
Diese Technik, die von Miki Ryosuke hervorgehoben wird, besteht darin, 3 Sekunden lang tief einzuatmen und dann 7 Sekunden lang stark auszuatmen, während die Bauchmuskeln angespannt werden. Diese Praxis aktiviert die Fettverbrennung und strafft die Muskeln.
ADVERTISEMENT
