Alle Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie nicht genug Wasser trinken

Deine Muskelmasse nimmt ab
Muskeln bestehen hauptsächlich aus Wasser. Eine Verringerung des Körperwassers bedeutet eine Abnahme der Muskelmasse. Das Trinken von Wasser vor, während und nach dem Training hilft, die Muskelflüssigkeit aufrechtzuerhalten und trainingsbedingte Entzündungen und Muskelkater zu verhindern.

Sie werden länger
krank Wasser hilft dem Körper, Giftstoffe kontinuierlich auszuspülen. Ohne ausreichende Wasserzufuhr filtern die Organe Abfallprodukte nicht richtig, was zu Ungleichgewichten und langwierigen Krankheiten führt.

Du bist müde und lethargisch
Wenn der Körper dehydriert ist, borgt er sich Wasser aus deinem Blutkreislauf, wodurch das Blut weniger sauerstoffreich wird. Dies führt zu Schläfrigkeit und Müdigkeit, die sich oft früher am Tag bemerkbar machen.

Sie spüren einen knurrenden Magen
Ein dehydrierter Körper kann das Bedürfnis nach Wasser als Hungergefühl interpretieren. Das Essen in diesem Zustand erhöht die Verdauungsarbeit, während das Trinken von Wasser die organischen Funktionen erleichtert.

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