Leiden Sie unter Fibromyalgie oder chronischen Schmerzen? Was ist, wenn Ihre Ernährung eine wichtigere Rolle spielt, als Sie denken? Bestimmte Lebensmittel lösen Schmerzen aus oder verstärken sie, indem sie direkt auf Ihr Nerven- und Entzündungssystem einwirken. Aber was sollte man dann vermeiden, um täglich besser zu leben? Hier sind die wichtigsten Ernährungsfehler, die Sie erneut vermeiden sollten!
1- Zucker: ein stiller Feind
Wie wir wissen, ist zu viel Zucker schlecht für die Gesundheit. Aber wussten Sie, dass es auch Ihre Schmerzen verschlimmern kann? Übermäßiger Zuckerkonsum erhöht den Insulinspiegel im Blut, fördert Entzündungen und erhöht die Schmerzempfindlichkeit.
Was ist zu tun? Reduzieren Sie allmählich Ihren Konsum von raffiniertem Zucker und bevorzugen Sie natürlichen Zucker, z. B. aus frischem Obst. Hüten Sie sich auch vor verstecktem Zucker, der in Fertiggerichten, Soßen und sogar einigen Joghurts enthalten ist!
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