Wenn Sie auf der Suche nach hausgemachten Getränken sind, die die Gewichtsabnahme unterstützen und Bauchfett reduzieren, ist es wichtig, sich auf Zutaten zu konzentrieren, die den Stoffwechsel ankurbeln, die Verdauung fördern und die Flüssigkeitszufuhr unterstützen. Diese Getränke können eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung sein. Hier sind einige einfach zuzubereitende, natürliche Getränke zur Gewichtsabnahme, die helfen können, Bauchfett zu bekämpfen:
1. Zitronen- und Ingwerwasser
Zitrone und Ingwer sind beide für ihre verdauungsfördernden und stoffwechselfördernden Eigenschaften bekannt. Dieses Getränk ist perfekt, um den Tag zu beginnen und die Fettverbrennung anzukurbeln.
Zutaten:
- 1 Tasse warmes Wasser
- Saft einer halben Zitrone
- 1-2 Teelöffel frisch geriebener Ingwer (oder Ingwerpulver)
- 1 Teelöffel Honig (optional)
Anweisungen:
- Kochen Sie das Wasser auf und lassen Sie es leicht abkühlen, um es zu erwärmen.
- Zitronensaft und frisch geriebenen Ingwer zum Wasser geben.
- Gut umrühren und morgens auf nüchternen Magen trinken.
Warum es hilft:
- Zitrone hilft, die Leber zu entgiften und die Verdauung zu verbessern, indem sie Blähungen vorbeugt.
- Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann den Stoffwechsel ankurbeln.
2. Apfelessig-Getränk
Apfelessig (ACV) ist dafür bekannt, das Sättigungsgefühl zu fördern, Blähungen zu reduzieren und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Das Trinken mit Wasser verdünnt kann helfen, den Appetit zu kontrollieren.
Zutaten:
- 1-2 EL Apfelessig (bio, ungefiltert)
- 1 Glas warmes Wasser
- 1 Teelöffel Honig (optional)
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