Ist es vorteilhaft, beim Aufwachen Wasser zu trinken?

• Wahr: Wenn Ihr Körper vor dem Schlafengehen genügend Wasser erhalten hat, sind Sie beim Aufwachen möglicherweise nicht dehydriert.
• Falsch: Morgens Wasser zu trinken „reinigt“ den Körper nicht und beschleunigt den Stoffwechsel nicht auf wundersame Weise.
• Es stimmt: Der Schlüssel ist, den ganzen Tag über hydriert zu bleiben, egal wann Sie anfangen.

Zusammenfassung: Wenn Sie sich morgens gut fühlen, wenn Sie Wasser trinken, machen Sie weiter! Aber es ist keine Voraussetzung, um gesund zu bleiben.

Wasser und Gewichtsverlust: echte oder übermäßige Hilfe?

Viele Menschen trinken vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser, um ihr Hungergefühl zu reduzieren und so ihre Kalorienaufnahme zu begrenzen. Aber ist dieser Effekt wirklich wirksam?

• Das Trinken von Wasser vor einer Mahlzeit kann den Appetit leicht verringern und manchen Menschen helfen, ihr Essen besser zu kontrollieren.
• Wasser allein lässt nicht abnehmen: Es ersetzt weder eine ausgewogene Ernährung noch regelmäßige körperliche Aktivität.
• Die richtige Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Stoffwechsel und hilft, Giftstoffe auszuscheiden, was bei einem Gewichtsverlustprogramm von Vorteil sein kann.

Tipp zum Abnehmen: Wenn Sie vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken, können Sie besser auf Ihr Sättigungsgefühl hören und übermäßigen Genuss vermeiden.