Hier sind die Hauptfeinde für den Verdauungstrakt, wenn Sie anfällig für Reflux sind:
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt: frittierte Lebensmittel, Gebäck, Pizzen usw. Sie verlangsamen die Verdauung und erhöhen den Druck auf den Magen. Bevorzugen Sie schonendes Garen: Dämpfen, Folie, leichter Ofen.
Kaffee, Schokolade, Kakao: Diese Produkte enthalten Substanzen, die die Entspannung des Schließmuskels der Speiseröhre fördern. Probieren Sie entkoffeinierten Kaffee oder Verdauungsaufgüsse.
Alkohol: Er entspannt den berühmten Schließmuskel und kann die Speiseröhrenwand reizen. Entscheiden Sie sich für leichte, alkoholfreie oder sehr moderate Getränke.
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