Anhaltende Müdigkeit, Blähungen, Kopfschmerzen, Schwierigkeiten bei der Verdauung. Diese Symptome können auf eine überlastete Leber hinweisen.
-
Stress und psychische Störungen: Schlafstörungen durch Angst
Angstzustände und Depressionen sind häufige Ursachen für nächtliches Erwachen. Chronischer Stress führt zu einer Überproduktion von Cortisol, dem Stresshormon, das das Gehirn in Alarmbereitschaft hält, was zu Tiefschlaf und häufigem Erwachen führt.
Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
- Aufwachen mit einem Gefühl der Panik
- Beschleunigte Herzfrequenz
- Schwierigkeiten beim Rendern
Was ist zu tun?
Üben Sie Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen:
- Meditation
- Tiefatmung
- Ein Tagebuch schreiben
