1. Kurbelt den Stoffwechsel an
Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Wasser den Stoffwechsel vorübergehend erhöhen kann. Eine Studie ergab, dass das Trinken von 500 ml Wasser die Stoffwechselrate bis zu 1,5 Stunden lang um 30% steigerte. Im Laufe der Zeit kann sich diese kleine Erhöhung summieren und dazu beitragen, den ganzen Tag über mehr Kalorien zu verbrennen.
2. Unterdrückt den Appetit
Manchmal ist das, was wir als Hunger interpretieren, in Wirklichkeit Durst. Eine gute Flüssigkeitszufuhr kann unnötiges Naschen reduzieren und übermäßiges Essen verhindern. Es hat sich auch gezeigt, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten dazu führt, dass sich die Menschen satter fühlen und weniger Kalorien während der Mahlzeiten zu sich nehmen.
3. Verbessert die Verdauung
Die richtige Flüssigkeitszufuhr trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung bei und beugt Verstopfung vor. Ein träges Verdauungssystem kann vor allem im Bauchbereich zu Blähungen und vorübergehender Gewichtszunahme führen.
4. Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit
Selbst eine leichte Dehydrierung kann die körperliche Leistungsfähigkeit und das Energieniveau beeinträchtigen. Wenn du richtig hydriert bist, kannst du härter und länger trainieren, was der Schlüssel zur Fettverbrennung und zum Aufbau schlanker Muskeln ist.
5. Reduziert die Kalorienaufnahme
Das Ersetzen von zuckerhaltigen Getränken wie Limonade, Saft oder gesüßtem Kaffee durch Wasser reduziert die leeren Kalorien erheblich und macht es einfacher, ein Kaloriendefizit zu schaffen.
Morgens: Beginnen Sie Ihren Tag hydratisiert
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
